Andrea Hansson
Follow your heart wherever it may lead you

Yoga som rehabilitering

 
Jag har haft problemm med min rygg så länge jag kan minnas, så sent som för ett par månader sen kände jag av smärta dagligen, och för något halvår sen hade jag så ont att jag vaknade om nätterna. Jag kände mig konstant trött och inte alls så glad so jag är van vid att se mig själv. Jag gick verkligen på sparlåga och ville mest bara sova hela dagarna.
 
Jag läste lite om yoga som rehabilitering och smärtlindring och kände att det var värt ett försök. Jag hade dessutom tappat mycket både smidighet och styrka och att få tillbaks det motiverade mig lite extra.
 
Visst finns det fortfarande dagar då jag önskar att jag kunde leva som huvudfoting bara för att slippa ryggen, men jag mår bra mycket bättre både fysiskt och psykiskt sen jag började med yogan. Vissa dagar har jag varit helt smärtfri, och det är det många år sen jag fick uppleva sist. Men det har som sagt inte bara hjälpt mig hantera och motverka smärtan, det har även hjälpt mig att släppa mycket av det som tyngde ner mig psykiskt. Jag har lärt mig att ta kontroll över mitt välmående på ett sätt jag inte kunnat innan. 
 
Så till er som frågar varför jag håller på med yoga, nu har ni svaret. 


Slut på motivation

 
 
Jag gillar verkligen när schemat är så där fullt som det har varit de senaste veckorna. Den enda nackdelen är att så fort det blir mycket att göra så är träningen det första som väljs bort för att få mer tid över till annat. Jag har verkligen slarvat med träningen den senaste tiden, jag som hade en vision om vad jag skulle ha uppnått till sommaren, just nu känns det som att jag stått stilla i en hel evighet nu. Motivationen är nere på noll igen. Vad gör ni när motivationen är borta? Hur blir ni pepp på att ta tag i träningen igen? 
 
Ska göra mitt bästa för att ta tag i det igen och få in lite bra rutiner veckorna som är kvar innan sommaräventyren drar igång. Jag börjar nu på en gång med ett pass på gymmet med Sanna. Saknar min sannatid!


Doftfavoriter

 
 
Jag har varit på jakt efter två nya parfymer ett bra tag nu, en lite lättare att ha till vardags, och en till fest. Nu äntligen har jag hittat två som jag gillar och är övertygad om att jag kommer trivas med. De är liksom mig. Den från Replay har jag haft innan, för massa massa år sen. Fick den i julklapp av pappa då (som för övrigt är grym på att hitta bra parfymer) och har inte riktigt kunnat släppa den efter det, så ny tyckte jag att det var dags att köpa hem en igen. Den andra, Beyoncé Heat, har jag gått och luktat på sen den kom, men det har inte blivit av att jag köpt den heller innan. Men nu äntligen, nu kan jag sluta leta och bara gå runt och lukta awesone i sommar! 


Fantastiska vår!

 
Jag kan inte med ord förklara hur glad jag blir i hela min kropp och själ när det känns som att våren är här på riktigt och att sommaren närmar sig med stormsteg. Dagar som idag är jag galet glad att jag inte jobbar tidigt på dagarna. Att kunna sätta mig på en filt i gräset och äta min frukost i solen för att sen köra ett pass yoga är helt fantastiskt! Någon gång i livet hoppas jag att jag kan börja varje dag så här. 


Månadens Glossybox

 
 
Jag har ju helt missat att visa vad månadens Glossybox bjöd på! Bra saker även denna gången tycker jag! Hårinpackningen behövdes verkligen, bra tajming att få den just nu minsann! 
 
Månadens box innehöll följande:
  • Återfuktande hårmask med granatäppleextrakt från Maria Nila Stockholm
  • Bronze self-tanning spray från Tancan
  • Ögonskuggepalett från Färg
  • Normaderm Hyalusopt, (eller på svenska: punktbehandling mot finnar) från Vichy
  • Super toning body wash som säter igång blodcirkulationen lite extra, från Balance me
Kan som vanligt inte annat än att rekommendera att prova ett par månader med Glossybox om ni inte redadn gjort det. Man får riktigt mycket för pengarna och provar dessutom en hel del som man förmodligen inte skulle ha provat annars. jag har hittat massa nya både favoritmärken och produkter genom Glossybox! 


Spring för livet

 
Det har varit en aktiv start på veckan. Massor av träning och ett par löprundor ute har det blivit. Galet skönt att kunna springa ute igen, men fasen vad jag har tappat på konditionen! Inte okej alls! Känns inte helt bra att veta att jag ken ge allt en månad nu, men sen kommer juni och juni betyder ett minst sagt fullbokat schema, det kommer bli svårt att hinna med allt det där som jag redan har planerat så jag har en känsla av att träningen kommer komma i kläm en aning. Jag får helt enkelt göra mitt bästa för att trycka in ett pass någon gång i veckan eller så i alla fall. 
 
Hur som helst så känner jag verkligen hur mycket bättre jag mår när jag tränar regelbundet. Jag sover bättre, äter bättre, är piggare och gladare. Jag springer med ett friskare och gladare liv som mål. 


Morgonträning

 
 
För första gången på ett bra tag vaknade jag ganska tidigt idag, skönt! Bärjade dagen med ett par bananpannkakor och lite chill framför ett par serier. Lugnt och skön start på dagen. Nu ska jag ge mig ut och spinga en sväng, känner att jag verkligen borde ta tag i löpningen igen, det känns ju så bra i hela kroppen efter ett hårt pass! Och framförallt så behöver jag få tillbaks konditionen igen, galet vad mycket som har försvunnit under vintern! Älskar att kunna springa runt sjöarna här i stan, är så tacksam över att ha så nära till vatten och natur fast att jag bor mitt i stan. 


Lycka för själen

 
 
Sol, vatten, strand och yoga, fyra av mina absoluta favoriter på samma ställe, bättre än så blir det inte! 
 
Jag har alltid tyckt om vatten, kan sitta och bara titta på vågorna en hel evighet, och ljudet av vatten gör mig verkligen lugn i själen. Så att kombinera det med yoga är hel fantastiskt för mig, skulle kunna stå där ute och bara titta ut mot horisonten hur länge som helst! Var alldeles full av energi när jag kom hem, som att jag laddat batterierna totalt. Jag håller tummarna som bara den för att vi får en riktigt bra vår och sommar så att jag kan spendera så mycket tid som jag vill med att träna utomhus i år. 


LesMills Grit Strength

 
 
Igår provade jag och Sanna Grit strenght på gymmet för första gången, idag vaknade jag med värsta träningsvärken på länge! Jag trodde jag skulle både svimma och spy under passet men helvete vad härligt det var, snacka om att pressa sig själv till max! Nu hade väl kanske varken jag eller hon de bästa förutsättningarna för att få ut så mycket osm möjligt av passet just igår, men nästa gång ska jag både ha ätit och sovit bra innan, och framförallt inte varit ute dagen innan. Känslan av att ha tagit ut sig totalt på ett sånt pass är verklgien fantastisk! Grit är utan tvekan något jag kommer fortsäta med.


Promenad och sjukgymnasik

 
 
Idag är en sån där aktiv dag här hemma, har redan fått massor gjort. Träffade en ny sjukgymnast idag, äntligen. Nu ska jag allt få lite ordning på ryggen igen! Det är på tiden. Hon är utan tvekan den bästa jag haft än så länge, gav mig tips som jag kände gjorde det lite lätare för ryggen på en gång, sånt där som andra inte ens har påpekat. Fick dessutom höra att jag har grym kontroll på min kropp, wiiee! En skön promenad har jag hunnit med också, så härligt att komma ut i vårsolen lite! 
 
Nu ska jag göra ett sista försöka att plocka iordning lite här hemma, det har tagit alldeles för lång tid nu! Men så var de ju verkligen kaos när jag började också.. 


Tre favoriter

 
Jag måste bara tipsa om ett av mina absoluta favoritmärken när det gärrel hudvård; Simple. Det gör underverk för mig, ansiktsrengöringen är en av de få som jag provat som inte torkar ut min hy, ansiktskrämen är supermild och ger en hel hög med fukt vilket jag verkligen behöver när det är lite kallare ute (finns som light moisturiser också, perfekt till sommaren) och ansiktsmasken gör faktiskt skillnad. Dessutom är priset fantastiskt, 30-40:- per produkt!
 
Den enda nackdelen med dom är väl att de inte finns att köpa i Sverige, så jag köper med mig ett helt gäng när jag är i London. 


Måndagsträning

 
Måndagsträning. Ett fullsmockat gym och köer till allt. Men det kan det vara värt för det finns fasen inget bättre sätt att kicka igång veckan på än med ett hårt pass på gymmet. Känner mig fortfarande lite sliten efter helgen men peppen finns med mig ändå, har fortfarande mycket att ta igen efter alla veckor med förkylning så det är bara att köra på. Idag blir det kondition och sen ett pass cxworx. Helt klart ett av mina favoritpass! Det är inte långt kvar tills de kör igång med grit på gymmet med, det ser jag fram emot som bara den. Har en känsla av att det kommer bli nya favoriten. 


Äntligen kan jag träna!

 
Idag har verkligen varit en bra dag, har varit så fylld med energi och humöret har varit på topp. Träningen gick bra dessutom, körde lite lugnare än vanligt dock, lika bra att inte chocka kroppen det första jag gör efter bamseförkylningen. Det blev först en stund på crosstrainern följt av lite styrka och balansövningar för att sen avsluta med ett yogapass. Det var första togan på flera år för mig men det var verkligen härligt. Ska helt klart försöka fortsätta med det så att jag får tillbaks den kontrollen som jag alltid innan haft på min kropp. När jag kom hem gjorde jag en mumsig proteinshake, omom! Perfekt efter ett skönt pass på gymmet! 
 
Resten av kvällen lär nog bli ganska lugn, ska göra lite mat snart och sen förbereda för resten av veckan som mestadels kommer bestå av jobb. Långhelg med långpass, men det ska nog gå bra. Det är dags för mig att komma igång ordentligt med jobb igen efter de lugna veckorna som varit nu! 


Månadens Glossybox

Jag vet inte riktigt vart tiden har försvunnit denna veckan, det har på något sätt lyckats bli fullt upp fast att jag knappt haft något jag varit tvungen att göra. Knasigt. Nu har jag i alla fall äntligen hunnit kolla igenom månadens Glossybox ordentligt. Bra grejer denna månaden, tror nog att allt är sånt som kommer gå åt här hemma! 
 
Är så glad att jag började med Glossybox, blir lika glad varje månad när det kommer ett paket med lite smått och gott varje månad. 


Lördagsträning

 
Är så jäkla glad att jag tog mig iväg till gymmet idag, dagens pass fick mig mer pepp än jag varit på länge på att ta tag i träningen ordentligt igen och tänka lite på vad jag stoppar i mig och så där. För det gör ju verkligen skillnad vad man äter, och just nu äter jag allt annat än vad man borde om man vill se resultat. Hittade även ännu en anledning till varför jag borde skaffa en ipad. Fasen vad mycket smidigare det går att köra kondition om jag har något att nörda med under tiden! Tänk att kunna kolla på en serie eller något, då går ju tiden superfort! Få bort tankarna från att jag faktiskt står där och tränar liksom.. 
 
Idag blev det en timme på crosstrainern och sen en stund mage och liiiite armar. Hemma och vänder för lite mat och klädbyte nu innan det blir jobb. Det känns som att det kommer bli en hel del folk med tanke på att det är lönehelg och många har varit utan pengar ett bra tag nu. Håller tummarna för bra stämning och bra musik! 


Kvällslöpning

 
 
Efter en lugn dag kände jag att hag hade massa spring i benen och energi och göra av med, så jag bestämde mig för en löprunda. Det är ganska otroligt hur jag har ändrat min syn på träning det senaste året. Det är ganska exakt ett år sen jag började träna regelbundet nu, och då fanns det inte en chans i världen att jag skulle få för mig att ge mig ut och springa mitt i vintern. Framförallt för att min kropp inte klarade av det. Min hals gjorde ont och tjocknade ordentligt, öronen värkte och lederna sa ifrån på en gång. För at tinte tala om konditionen. Den var katastrofal. Nu ikväll nästan längtade jag efter att få komma ut, trots kylan. Jag ser inte längre träningen som något jag måste göra för att må bra uten något jag vill göra. För att må bättre, för att rensa huvudet lite eller bara göra av mer lite energi. 
 
Som det känns nu så skulle jag inte kunna gå tillbaks till att leva så som jag gjorde innan träningen. Skulle bli galen av det. 


Några fantastiska minuter

 
Jag satt på jobbet igår och det var så där lugnt som det alltid är mitt i afterworken när alla är och tävlar på quisen. Började fundera på nästa veckas att göra lista där en av punkterna är att fixa tid hos en sjukgymnast så att jag kan få hjälp med min rygg igen. Och så precis just då kom jag på mig själv med att sitta på en stol för första gången på månader utan att ha ont. Visst kände jag ett visst obehag, men det var liksom inte den där konstanta smärtan som det alltid annars är. Vilken känsla alltså! Hade nästan glömt hur det är att inte behöva ändra sittställning eller ställa mig upp hela tiden för att inte få alldeles för ont. Nu är det så klart tillbaks igen, men att slippa smärta för en liten stund gjorde mig ännu mer motiverad än innan att ta tag i detta på riktigt. Igen... Hitta något som funkar, kanske till och med hitta vad det är som orsakar problemen och börja leta efter en lösning utifrån det. Så på måndag är det jag som kontaktar sjukgymnasten, igen, med ny energi till att ta tag i detta. 


Smink: Tikei

 
För ett tag sen bytte jag ju ut i princip allt mitt smink mot mineralsmink från Tikei. Nu när jag har använt det i lite mer än en månad känner jag mig redo att berätta vad jag tycker om det. 
 
Jag köpte ett kit med foundation, concealer, rouge, puder och två ögonskuggor. Min favorit bland det jag köpte är utan tvekan foundationen. Jag har alltid haft problem med att hitta en som verkligen funkar för mig, antingen så har det varit fel färg, suttit dåligt eller så har de sett för kladdigt ut. En del har torkat ut mig hy och andra har det varit något i som jag varit väldigt känslig mot. Med Tikeis foundation har jag inet haft något av dom problemen. Den blir jämn på en gång, ser naturlig ut och den sitter verkligen hela dagen. Om jag mot förmodan har känt att det har släppt lite så är det dessutom supersmidigt att ta lite per just där utan att det ser ut eller känns som att det är lager på lager. Vanliga foundations har jag alltid fått mer finnar av men det känner jag inte alls av här. Jag har helt enkelt bara positivt att säga om just foundationen. 
 
Det som jag inte är helt nöjd med är concealern, jag tycker att den är aningen ljus och att det lyser igenom lite när man tar foundation, men den täcker ju bra och så där. Pudret funkar bra det med och de ögonskuggorna som jag har provat har haft bra pigment. Om du har problem med att hitta smink som fungerar så tycker jag absolut att du ska ge Tikei ett försök. Det är dessutom riktigt prisvärt, 129:- får du ge för en stor foundation. 


Nagelfix och film

 
Jag har varit så där galet trött idag, kan vara så att de senaste dagarna har tagit lite hårt för mig. Får se det som en uppvärmning inför Dreamhack helt enkelt så känns det inte riktigt lika hårt. Attacksomnade direkt efter jobbet  och vaknade för någon timme sen. Galet skönt!
 
Fick hem massa nagelgrejer från Ebay för några dagar sen, så det får nog bli kvällens underhållning. Jag är j som ni säkert redan vet en sån där som älskar vardagslyx, men helst inte lägger alldeles för mycket pengar på det. Att gå och fixa naglarna varje månad skulle bara vara idiotiskt med min ekonomi, men att göra det själv kostar ju faktiskt inte så himla mycket. Nu håller jag tummarna för att det kommer se okej ut också, men jag får väl helt enkelt tillåta mig själv att eventuellt misslyckas ett par gånger innan jag får till det helt perfekt. 
 
Förutom pill med naglarna så blir det nog lite serier eller någon av de nya Johan Falk filmerna, jag har hört att de ska vara bra och jag har ju gillat de andra så det är givet att jag ska se dom. Det lär nog bli en tidig kväll ändå för att ta igen några av de timmarna sömn som jag har missat nu i veckan.


En timme i vattnet

 
Idag är det som sagt full fart som gäller. Jag har precis varit iväg och tränat, det blev för första gången på länge en timme i poolen, grymt skönt att simma! Det känns redan i hela kroppen att det var alldeles för längesen sist, har en känsla av att jag kommer vara något stel imorgon. Är hemma lite snabbt nu för att äta och göra mig iordning och så där innan det är dags att åka iväg igen. Tror att kvällen kommer bli super, skönt att komma iväg lite mitt i veckan också kan jag känna. 


Tidigare inlägg Nyare inlägg